Dismenoria...
yah ini bahasa gaulnya anak ipa. Hahahaha tapi kalo’ di kawasan aku sih
terkenal dengan sebutan “delepen”. Yah bagi orang jawa sih udah pada ngerti
deh. Apalagi kalo’ sobat cewek. Oke deh sebelum ke topik yang di tuju kita
travelling ke korea dulu yukkk... nyamperin kak kim soo hyuun -_-# lagi miss
berat nii... wkkwkwk.
oOoops
gak nyambung deh. Oke kembali ke topik awal, sebelum itu aku mo kasih tau sobat
apasih “DISMENORIA/DELEPEN(jawa)” itu ?? Dismenoria atau sering di sebut nyeri
haid itu adalah rasa nyeri yang disebabkan adanya kontraksi rahim atau iskemia
otot rahim dan lepasnya dinding rahim akibat peningkatan prostaglandin. Selain
itu, rasa nyeri haid juga dikarenakan faktor hormonal, psikis, bahkan kecemasan
yang berlebihan. yah egak enak banget kalo lagi kondisi kayak gini..terasa di
tusuk-tusuk. Sadis banget kan.... belum lagi foktor internal alias sensitifitas
bisa naik mencapai 100 derajat selsius cuman dalam 1 menit 1 detik. Kwwkkw
Aku
sih pernah ngalamin tapi ya gitu gak parah2 amat sih. Yah level medium lah.
Alhamdulillah... Tapi, tetangga aku kasian banget lo sobat. Saat si astronot
dateng alias dateng bulan pasti dianya stay on di kasur. Ya kayak orang sakit
beneran gitu deh. Katanya sih dia tersiksa banget. Dia hanya tidur, minum obat,
noti, sms-an, yah gitu aja. Sholat kan lagi di haramkan. Tapi dia ya pucat gitu
sih. Ya gitu deh. Oke deh ane dapet mbah gugel nii...
Tips
Sederhana Untuk Mengurangi Rasa Sakit Perut Saat Datang Bulan.
Mandi
air hangat, boleh juga menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri
Kompres
dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa perut atau
pinggang bagian belakang)
•Tarik
napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi
•Minum
minuman hangat terutama yang mengandung kalsium tinggi
•Menggosok-gosok perut/pinggang yang sakit
dengan sesuatu yang hangat
•Ambil posisi menungging sehingga rahim
tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi (kaki menekuk ke arah dada)
•Jika kamu ingin menggunakan obat pereda rasa
nyeri, obat-obatan yang digunakan harus atas pengawasan dokter. Boleh minum
analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat, asal
dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari
•Tambahkan
makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dosis tinggi 500mg jika dibutuhkan
dan tidak ada riwayat maag kronis, terutama seminggu sebelum menstruasi
•Makan
makanan berserat dan perbanyak minum air putih Source: Breakthroughs in Health,
Vol. 1, Issue 5, 2006
Berikut
contoh beberapa tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri haid
DAUN
DEWA (Gynura segetum [Lour.] Merr.) Bagian yang digunakan : seluruh
tumbuhan/herba Efek : melancarkan sirkulasi darah, mencairkan bekuan darah,
anti-coagulant MAWAR (Rosa chinensis Jack.) Bagian yang digunakan : Bunga Efek
: melancarkan sirkulasi darah, menormalkan siklus haid, antiradang,
menghilangkan bengkak.
SIANTAN/SOKA
(Ixora stricta Roxb.) Bagian yang digunakan :bunga Efek : meredakan rasa sakit
(analgetik), mengecilkan bekuan darah, melancarkan sirkulasi.
DAUN
HIA/BARU CINA (Artemisia vulgaris L.) Bagian yang digunakan : seluruh tumbuhan
/herba Efek : menghilangkan sakit (analgetik), melancarkan peredaran darah,
mengatur menstruasi, menghentikan pendarahan, menghilangkan rasa dingin.
GINJEAN
(Leonurus sibiricus L.) Bagian yang digunakan : seluruh tumbuhan (herba) Efek :
melancarkan sirkulasi darah, menormalkan siklus haid, peluruh haid (emenagog),
menghilangkan pembengkakan dan menciutkan rahim.
TEKI (Cyperus rotundus L.) Bagian yang
digunakan : umbi Efek : menormalkan siklus haid, menghilangkan sakit
(analgetik), melancarkan vital energi. Merupakan obat penting untuk
penyakit-penyakit pada wanita (gynecological diseases)
TEMU
LAWAK (Curcuma xanthorrhiza) Bagian yang digunakan : rimpang Efek : sebagai
peluruh haid (emenagog), tonikum, antiradang, hepatoprotektor, dan lain-lain.
Berikut
contoh resep tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri
menstruasi (dismenore) :
Resep
1. 30 gram temu
lawak + 30 gram temu hitam + 20 gram jahe + 20 gram asam jawa + gula aren secukupnya,
dicuci dan dipotong-potong, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc,
disaring, airnya diminum.
Resep 2. 3 kuntum bunga mawar merah + 2 kuntum bunga siantan/soka +
15 gram bunga bugenfil, dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300
cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.
Resep
3. 15-30 gram daun
dewa segar + 20 gram kunyit, dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga
tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.
Resep
4. 30 gram daun
hia/baru cina segar atau 15 gram yang kering direbus dengan 400 cc air hingga
tersisa 200 cc, disaring, airnya diminum.
Resep
5. 20 gram ginjean
kering + 10 gram umbi rumput teki kering, dicuci dan direbus dengan 600 cc air
hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.
Catatan
: Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci enamel atau panci kaca
